Judith Schmitz - Ihre Psychologische Beraterin im Kreis Heinsberg

Stress ist unser alltäglicher Begleiter und motiviert uns im besten Fall. Oft geraten wir aber in Situationen, in denen einfach alles zu viel wird. Die Vielzahl der Aufgaben nimmt uns die Luft zum Atmen und wir springen nur noch von einem Thema zum nächsten. Oft sehen wir keine Möglichkeit mehr, überhaupt noch einen klaren Gedanken zu fassen.  Die To-Do Listen schwirren in unseren Köpfen herum und scheinen immer länger zu werden, wir fühlen uns auch mental überlastet (man spricht hier vom sogenannten Mental Load). Wenn dann auch noch das Auto nicht mehr anspringt oder der Babysitter ausfällt, bringt dieser kleine Tropfen das Fass zum Überlaufen. Als Folge des Dauerstresses reagieren wir gereizt, emotional und vielleicht sogar verbal-aggressiv. Wir sind unausgeglichen und können uns weder mental noch körperlich entspannen.   

Wenn Ihnen solche Situationen bekannt vorkommen und Sie selbst nicht wissen, wie sie aus dem Stress-Kreislauf ausbrechen sollen, melden Sie sich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir auf Ihre individuelle Lebenssituation und Ihre speziellen Stressfaktoren. Hierbei beziehen wir zum einen äußere Lebensumstände mit ein, die Stress für Sie verursachen. Wir schauen auf Ihre Prioritätensetzung und identifizieren helfende Hände, an die Sie die eine oder andere für Sie belastende Aufgabe delegieren können. Auf der anderen Seite betrachten wir aber auch Ihre persönlichen Stressfaktoren – Ihre inneren Antreiber – die Sie dazu bringen, mehr Aufgaben und Verantwortung zu übernehmen, als Ihnen guttut. Ich begleite Sie dabei zu lernen, wertschätzend „nein“ zu bestimmten Aufgaben zu sagen. So unterstütze ich Sie dabei, Ihren eigenen Weg aus der Stressfalle heraus- und in einen entspannteren Lebensrhythmus hineinzufinden – und diesen auch langfristig beizubehalten.