Termine/Seminare – Judith Schmitz

Judith Schmitz - Ihre Psychologische Beraterin im Kreis Heinsberg

Termine / Seminare

Fachtag Inklusion beim DRK

Workshop zu den Themen Resilienz und Selbstfürsorge im stressigen Kita-Alltag

Fachtag Inklusion beim DRK in Heinsberg am 15.05.2024 für Fachkräfte und Nichtfachkräfte in Kitas in den Räumlichkeiten des DRK Erkelenz. Der Workshop gibt Teilnehmer*innen Tools an die Hand, um im stressigen Kita-Alltag sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, aktive Selbstfürsorge zu betreiben und sich im Feierabend abzugrenzen.

Weitere Details folgen.

Termin und Anmeldung:

Autogenes Training

Kurs

Job, Familie, Kinder, Haushalt, Hobbies… wir versuchen in unserem Leben alles unter einen Hut zu bekommen. Sind unsere Terminkalender zu voll, führt dies zu Stress – und Dauerstress führt zu Gereiztheit, Verspannungen und allgemeinem Unwohlsein. Wenn Sie erkannt haben, dass Sie etwas gegen den Stress in Ihrem Leben tun wollen, ist das Autogene Training eine wirksame Methode zur Entspannung und Stressbewältigung.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die lernen wollen, besser zu entspannen. Wir erarbeiten gemeinsam die Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings und Sie lernen, durch diese einfachen Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen – und zwar überall: Zuhause, auf der Arbeit oder beim Spaziergang. So können Sie das autogene Training in Ihren Alltag einbauen und lernen, dauerhaft besser mit Stress umzugehen. Für diesen Kurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse oder sonstiges Material.

Kursaufbau:

Einheit 1: Einführung und Grundübung Schwere
Einheit 2: Erleben der Wärme
Einheit 3: Atmungsregulierung
Einheit 4: Herz-Übung
Einheit 5: Sonnengeflecht-Übung
Einheit 6: Kopf-Übung
Einheit 7: Vorsatzbildung - Einführung in die Mittelstufe

Termine:

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