Judith Schmitz - Ihre Psychologische Beraterin im Kreis Heinsberg

Der (Arbeits-)Tag war anstrengend, die Familie erwartet auch noch, dass Sie funktionieren und an den Feierabend ist noch nicht zu denken. Und selbst wenn Sie dann auf dem Sofa sitzen, fahren in Ihrem Kopf die Pläne und Aufgaben für die nächsten Tage Karussell. Sie haben keine Energie mehr, können aber dennoch nicht entspannen und stehen innerlich ständig unter Strom?

Oft sind dies die ersten Anzeichen für ein drohendes Ausbrennen, das sogenannte Burnout. Ein Burnout entsteht, wenn unser Körper und unsere Psyche über längere Zeit überlastet sind, also an chronischem Stress leiden. Dann sind unsere Energiereserven aufgebraucht. Die Folgen sind häufig ein Gefühl der dauerhaften Erschöpfung und Antriebslosigkeit, aber auch andere körperliche und psychische Folgen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen oder eine generelle Gereiztheit treten auf. Die Ursachen für dieses Ausbrennen sind individuell und reichen von einer genetischen Prädisposition über verinnerlichte Glaubenssätze bis hin zu Mobbing oder Dauerüberlastung am Arbeitsplatz oder in der Familie.

Wenn Sie Sorge haben, ins Burnout abzurutschen oder sich bereits in einem solchen zu befinden, melden Sie sich gerne bei mir. Wir schauen gemeinsam auf Ihre individuelle Lebenssituation. Wir arbeiten auf der einen Seite an ihren inneren Glaubenssätzen und Antreibern und auf der anderen Seite in kleinen Schritten an einer Veränderung Ihres Alltags. Denn ein „weiter so“ ist in den meisten Fällen nicht möglich. Gemeinsam schärfen wir Ihren Blick auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse und schauen, wie Sie  der Selbstfürsorge dauerhaft wieder mehr Raum in Ihrem Leben einräumen können.